¿Estás listo para dar el primer paso hacia una versión más fuerte y equilibrada de ti mismo? A continuación, te contamos los beneficios y las claves para lograr un entrenamiento exitoso en el gimnasio.
Adoptar un estilo de vida más saludable en el que la actividad física sea una prioridad, es uno de los propósitos más recurrentes para muchas personas que desean verse y sentirse mejor en el gimnasio, un espacio creado para maximizar los beneficios del ejercicio y que a la vez trae grandes beneficios para la salud mental.
Si aún no sabes por dónde empezar y te preguntas si deberías o no entrenar en el GYM, Jeison Salinas, pedagogo de actividad física de Compensar, te comparte las claves para que tomes la decisión e inicies ahora con tu entrenamiento ¡Sigue leyendo!
Beneficios de entrenar en el gimnasio
El entrenamiento en el gimnasio te da la oportunidad de desconectarte de la rutina, liberarte de las cargas de estrés y estar en un entorno divertido, con beneficios que incluyen:
- Diversidad de equipos: los gimnasios ofrecen variedad de máquinas y pesas, lo que te da la posibilidad de diversificar tus rutinas de entrenamiento. Los equipos especializados te brindan la opción de tener elementos ideales para personalizar los ejercicios, adaptándose a tus preferencias y objetivos.
- Asesoría profesional: cuentas con el apoyo de un equipo de profesionales en distintas áreas (acondicionamiento físico, nutrición, rehabilitación física, entre otros), que contribuyen a un entrenamiento más efectivo y seguro, mejorando tu experiencia en el gimnasio.
- Mejora en la calidad del sueño: mantener un entrenamiento regular en el gimnasio, te permite encontrar un equilibrio que facilita un descanso más profundo y reparador.
- Calma de la ansiedad: la práctica regular de ejercicio físico no solo beneficia al cuerpo, sino que también actúa como un regulador emocional cuando lo integras como parte de una rutina constante.
- Liberación de hormonas: con el entrenamiento en el gimnasio logras la liberación de hormonas beneficiosas para el bienestar general. Entre estas destacan las endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, las cuales generan una sensación de bienestar y alivio del estrés.
- Oportunidad de socializar: el gimnasio te ofrece un espacio propicio para interactuar en un entorno social dinámico, que además de mejorar tu bienestar físico, contribuye a la construcción de relaciones positivas.
Descubre más ventajas de planear tus entrenamientos en el gimnasio de la mano de Jeison Salinas, pedagogo de actividad física de Compensar.
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Ten en cuenta estos consejos para no abandonar tu propósito
Estos consejos te ayudarán a mantener la constancia y evitar abandonar tu entrenamiento en el gimnasio:
- Varía las rutinas: la monotonía en el ejercicio puede llevar a una pérdida de interés y motivación con el tiempo. Para no llegar a este punto, cambia regularmente las rutinas de entrenamiento y desafía constantemente a tu cuerpo.
- Establece un horario regular: la clave para la consistencia en el ejercicio radica en incorporarlo como una actividad fija en tu rutina diaria. Al asignar un horario específico para el entrenamiento, estableces un compromiso con la actividad física.
- Entrena en compañía: el apoyo mutuo puede hacer que el proceso de entrenamiento sea más agradable y permanente. La posibilidad de explorar nuevas rutinas, participar en desafíos con tus amigos agrega hace que las sesiones sean más agradables.
- Celebra todos los logros: cada logro, sin importar cuán pequeño pueda parecer, representa un paso significativo hacia el progreso y merece ser celebrado. A medida que reconoces tus éxitos, te sientes inspirado para establecer metas más desafiantes y trabajar hacia nuevos logros.
Ahora que estás inspirado para liberar endorfinas, es tu momento de disfrutar de los beneficios que el gimnasio de Compensar tienen para el cuidado de tu bienestar integral . ¡Tu mejor versión te espera!
