La llegada de un nuevo año invita a reflexionar sobre lo que hemos logrado y lo que nos gustaría mejorar. El 2025 es una oportunidad para reinventarte y priorizar tu bienestar teniendo en cuenta tus hábitos de vidas.
Es natural que al comenzar un nuevo ciclo te plantees metas y propósitos. Tal vez algunos de los objetivos del año pasado no se cumplieron como esperabas o incluso descubriste que lo más importante es cuidar de ti mismo. Este nuevo año puedes tomar lo aprendido como base, ajustar tus hábitos y enfocarte en tu bienestar para empezar el 2025 ¡con toda!.
Como lo explica el doctor Rafael Luna, psicólogo clínico de Compensar: “la importancia de establecer hábitos radica en que, con el paso del tiempo, las conductas de prevención y promoción de acciones de bienestar aumenta la motivación para proyectarnos saludablemente. Y, si esas rutinas van alineadas con propósitos de crecimiento personal, los resultados serán aún mejores”.
Para ayudarte a descubrir cómo será este 2025 y cómo puedes mejorar tus hábitos para lograr tus propósitos, hemos creado este test que te permitirá ver qué tan preparado estás para que tus metas se cumplan.
Hábitos para un 2025 lleno de bienestar.
Identificar los hábitos que afectan negativamente tu salud es clave para asegurarte de que el 2025 sea un año lleno de bienestar. Para el doctor Rafael Luna, algunos de estos son:
- Alimentación inadecuada: una dieta poco saludable puede generar rutinas que impactan tu metabolismo, hormonas, articulaciones, músculos y salud en general.
- Sedentarismo: la falta de ejercicio regular aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, sobrepeso y obesidad. Además, contribuye a problemas de salud mental como ansiedad, estrés y cambios en el estado de ánimo.
- Consumo excesivo de alcohol y tabaco: son conductas de alto riesgo para tu salud, que afectan tanto tu bienestar físico como mental, y deterioran tu calidad de vida.
- Procrastinación y falta de organización: postergar tareas importantes o no gestionar el tiempo puede provocar ansiedad, falta de productividad y afectar tu salud mental.
¿Listo para comenzar? Responde este test y descubre cómo tener un año con salud física, mental y emocional. s.
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