¿Estás seguro de que te hidratas correctamente? Mantenerse bien hidratado es esencial para la salud, pero muchas veces cometemos errores sin darnos cuenta. ¡Responde este test y descubre qué tan bien manejas tu hidratación!
La hidratación es esencial para tu bienestar, pero a menudo subestimamos su importancia. No se trata sólo de calmar la sed, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar adecuadamente en todos los sentidos.
La hidratación influye en tu energía, concentración, digestión, temperatura corporal e incluso en la salud de tu piel. Tomar suficiente agua diariamente previene los efectos negativos de la deshidratación.
Aun así, muchas personas no toman la cantidad de agua recomendada y pueden estar deshidratadas sin darse cuenta. ¿Crees que le das a tu cuerpo el agua que necesita? Responde este test y descubre qué tan bien manejas tu hidratación.
¿Por qué es clave la hidratación?
Según la doctora María Isabel Díaz, nutricionista de Compensar, “el agua es un pilar fundamental para la salud y el bienestar”. El agua cumple funciones esenciales en el organismo, tales como:
- Regular la temperatura corporal.
- Transportar nutrientes a cada célula.
- Eliminar toxinas y desechos.
- Lubricar las articulaciones.
- Mantener un buen funcionamiento cerebral.
- Favorecer el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Mantenerse hidratado es más que un hábito, es una necesidad para que tu cuerpo rinda al 100 %. ¡No lo descuides!
Descubre tu nivel de hidratación. ¡Haz el test ahora!
*Elige la opción que mejor refleje tu hábito de hidratación.
